fcotton.ru

Методика обучения передачам мяча

Упереться руками в поясницу большими пальцами вперед и, направляя ноги вертикально вверх, разогнуться в тазобедренных суставах. Для большей устойчивости держать локти ближе друг к другу. Стойка на голове рис. Из упора присев на правой левой левую правую назад на носок, согнуть руки и опереться верхней частью лба так, чтобы точки касания образовали равносторонний треугольник, махом одной и толчком другой выполнить стойку на голове. Стойка на руках рис. Из упора присев на левой, правую назад на носок, руками опереться впереди согнутой ноги примерно на шаг, ладони пальцами вперед, пальцы врозь и полусогнуты. Махом правой и толчком левой, подавая плечи вперед так, чтобы они были над кистями, выполнить стойку на руках без прогиба в пояснице. При обучении выполнять стойку у гимнастической стенки, опираясь ногами, с поддержкой партнера. Доступность пирамид, выполняемых на земле, объясняет их широкое распространение.

Ловля мяча в баскетболе

В этих же целях применяются лозунги, транспаранты, призывы. Для выполнения групповых упражнений существуют следующие хваты. Они составляют основное содержание технической подготовки занимающихся. Среди упражнений с предметами направленных на развитие координации движений, значительное место отводится упражнениям с лентой. Особое значение заключается в том, что с ее помощью совершенствуется умение управлять движениями рук и, прежде всего кисти, то есть органами движения, которые играют такую исключительную роль в овладении профессионально трудовыми навыками и в повседневной жизни Янанис С. Данный вид упражнений можно условно поделить на 5 больших групп, считают Е. Горлова , Л. Махи и круги в различных плоскостях и направлениях.

ловля мяча в баскетболе в движении

В зависимости от величины радиуса вращения махи и круги могут быть большими прямой рукой, от плеча , средними предплечьем и малыми кистью. Во время этих движений вся лента должна участвовать в рисунке по всей длине. Движения должны выполняться энергично и непрерывно так, чтобы лента всегда была натянутой Кудряшова Л. Восьмерки - это серия кругов в сочетании со смещением руки в названной форме Овчинникова И. Вертикальные восьмерки выполняются движением руки противодугой снизу вверх и сверху вниз цифра 8 стоя ; рука рисует два овальные круга. Горизонтальная восьмерка выполняется таким же движением руки, но справа налево и обратно цифра 8 лежа. Восьмерки в зависимости от величины различаются: Змейки - колебательные движения кистью: Змейки по отношению к полу бывают вертикальные зубцы ее вертикальны полу, обращены вверх и горизонтальные зубцы горизонтальны полу, обращены в стороны. Змейки выполняются быстро, по полной амплитуде, хват полки свободный. При длине ленты 6м змейка имеет 5 зубцов высотой см, длинной до 1,3м, а при длине 7м- зубцов длиной до 1,6м. При движении змейки по воздуху общая длина ее несколько увеличивается. Необходимы большие усилия и частота движений кистью, особенно при сочетании таких змеек с поворотами тела: Спирали - серия малых кругов, вытянутых в поперечную линию в виде спирали. Спирали можно выполнять, как и змейки - по полу и по воздуху, шагая, бегая, выполняя различные танцевальные движения. Спирали бывают вертикальные и горизонтальные соответственно витки вертикальны полу или горизонтальны ; направление движения определяется по часовой стрелке или против нее. Витки спирали должны быть одинаковыми по величине и располагаться близко один к другому. Диаметр витка - 50 см, на ленте длинной 6м бывает 4 витка как минимум; общая длина спирали около 1м, при исполнении по воздуху несколько длиннее , на 7-метровой ленте витков не менее 5, длина рисунка см Куду Э.

  • Рыбалка по компу видео
  • Ловля хариуса весной в башкирии
  • Подводная лодка ростов-на-дону проекта 636
  • Как ловить сига летом на озерах
  • Основными, наиболее впечатляющими и трудными, являются следующие бросковые элементы: Перемещение свободного предмета совершается по параболе. Высота и форма траектории зависит от исходных условий вылета - направления и скорости. Время полета зависит от скорости вылета, а скорость - от резкости быстроты и силы броска. FAQ Обратная связь Вопросы и предложения. Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права?

    ловля мяча в баскетболе в движении

    Контроль и учет в физическом воспитании. Оценка успеваемости на уроках физической культуры. Физическое воспитание детей дошкольного возраста задачи, средства, методы. Физическое воспитание детей школьного возраста задачи, средства, методы. Прививать умение играть в команде, решать спорные вопросы. При очень сильном полете мяча ловящий больше обычного отклоняет назад туловище и отводит назад руки, уменьшая этим силу полета; потом руки быстро опускаются вниз, подхватывая снижающийся мяч. Ловля одной рукой менее надежна, чем двумя, поэтому одной рукой ловят, главным образом, в тех случаях, когда иначе поймать невозможно. В большинстве случаев одной рукой приходится ловить мяч, летящий далеко в стороне от игрока или за линией площадки. Существует три приема ловли одной рукой: Ловля с поддержкой рис. Как только мяч касается пальцев левой руки, она начинает приближаться к туловищу, а правая рука следует к ней на сближение, чтобы поддержать мяч рис. Когда мяч приближается к туловищу, он подхватывается правой рукой. Тяжесть тела находится на левой ноге, и игрок оказывается в удобном положении для передачи снизу, от груди и других действий рис. Ловля одной рукой с прижиманием мяча рис.

    ловля мяча в баскетболе в движении

    Если мяч летит слева от игрока, то левая рука выносится точно по направлению к мячу, пальцы свободно расставляются, кисть с предплечьем составляют при этом почти прямую линию. Левая нога отставляется в сторону, туловище выпрямлено рис.

    ловля мяча в баскетболе в движении

    Обучение ловли мяча двумя руками на месте. Упражнения ловли мяча, посланного партнером: Процесс обучения начинать с ловли мяча, летящего на уровне груди.

    Техника владения мячом

    Основные ошибки при ловле мяча двумя руками на месте. При ловле мяча, летящего навстречу: При ловле мяча, летящего сбоку. AND1 speedy6 Саныч DevilOverkill OdysseyF2 chirov Inty и другие всего 42 зарегистрированных и гостей. После передачи повернуться к стене лицом, поймать мяч одной или двумя руками, сделать обратный поворот и продолжить выполнение упражнения. Стоя лицом к стене на расстоянии трех метров, выполнять сильные передачи одной рукой от плеча. Ловля осуществляется одной рукой для центрового. Стоя лицом к стене на расстоянии двух метров, выполнять добивание мяча одной или двумя руками в отметку, расположенную на высоте трех с половиной метров. Стоя в пяти метрах от стены, передавать два мяча двумя одной руками от груди один за другим поочередно в стену так, чтобы, отскочив от стены, они ударялись в пол и возвращались в руки передающего. После каждой передачи можно менять положение ног. То же задание, что и в предыдущем упражнении, но после ловли игрок должен успеть ударить мячом в пол, прежде чем послать его в стену. То же задание, что в предыдущем упражнении, но вместо удара в пол после ловли игрок должен сделать мячом петлю вокруг тела, после чего направить в стену. Чередовать направление петли в разные стороны. То же задание, что и в предыдущем упражнении, но после выноса мяча за спину вернуть его вперед ударом в пол между ног. Передачи осуществляются одной рукой из-за спины, поочередно правой и левой. Стоя в углу, в пяти метрах от каждой стены, выполнять упражнение "Колесо", но посылать мячи в разные стены поочередно. Стоя лицом к стене на расстоянии четырех метров игрок подбрасывает один мяч над головой, а второй передает в стену. Ловит мяч, опускающийся сверху, и снова его подбрасывает. Ловит мяч, отскочивший от пола после передачи в стену, и снова его передает. Так попеременно выполняется передача в стену одним мячом и подбрасывание вверх - вторым. Положить два мяча на пол параллельно стене на расстоянии трех метров друг от друга. Взяв один мяч, выполнить передачу в стену от груди, поймать его после отскока и подбросить вверх. Быстро сместиться ко второму мячу и выполнить ту же процедуру. Успеть вернуться к первому мячу и поймать его после одного отскока от пола.

    Высоту подбрасывания мячей постепенно снижать, а расстояние между мячами увеличивать. Игроки расположены на расстоянии метров. Передачи выполняются одновременно двумя руками от груди: Передачи можно выполнять попеременно правой и левой рукой. Но передачи выполняют оба игрока правой рукой одновременно. Мишень для каждого - левое плечо партнера. Таким же образом выполняются передачи левой рукой. Игроки расположены левым боком друг к другу. Передачи выполняются одновременно правой левой рукой из-за спины. У каждого мяч в правой руке у головы. Передачи партнеру выполняются одновременно с правой руки на левую и с левой на правую. У одного игрока два мяча. Передача выполняется одновременно двумя мячами. Пара - три мяча. Передачи выполняются одной или двумя руками. У одного игрока два мяча, а у другого - один. Первый игрок, у которого два мяча, выполняет передачу одним мячом. Во время полета мяча второй игрок подбрасывает свой мяч двумя руками немного выше головы, ловит передачу, быстро возвращает ее и ловит свой мяч. Первый игрок выполняет те же действия, что и второй. Некоторые тренеры считают, что элементы "циркачества", то есть усложнение упражнений, за счет введения в них различных вращений, жонглирований, ведения, большого количества мячей, является излишеством, и от них нет практической пользы. Не согласен с этим. Выполнение технических заданий, в которых сложность превосходит игровую, способствует тому, что у игрока нарабатываются и закрепляются навыки владения мячом, которые легко находят применение. Попадая в сложную игровую ситуацию, он готов с честью выйти из нее - у него есть запас прочности. Если обратить внимание на то, как говорит человек, то можно заметить, что мы общаемся "блоками". Блок - это набор слов, который выражает определенную мысль. Человек выхватывает из своего ДЗУ нужный, по его мнению, блок и практически не подбирая слов, проговаривает блок. Чем больше набор блоков у человека, тем легче ему общаться. Причем, один и тот же смысл он может передать длиннее или короче, тоньше или грубее, просто или изысканно. Все зависит от ситуации, настроения и от наличия усвоенных блоков. У игрока навыки также закрепляются блоками. Это как сольфеджио у музыкантов.

    Все музыканты от начинающих до виртуозов каждый день повторяют свои музыкальные блоки: Причем, сложность и чистота исполнения с ростом мастерства музыканта постоянно повышаются.

    ловля мяча в баскетболе в движении

    Не имеет права уважающий себя музыкант фальшивить. Часто можно наблюдать игроков не только в детских спортивных школах, но и в командах более высокого уровня, которые выполняют ведение с опущенными глазами, передачи "в ту сторону", остановки с пробежкой, броски без выпрямления руки в локте, без кисти, играют в защите на прямых ногах и так далее. Левой рукой тянуть плечо правой руки на себя; ж то же левой; з И. Наклоны вперед до касания рука-ми пола 3. Передачи мяча с места и в движении. План-конспект урока физкультуры в 7 классе. Совершенствование техники передачи мяча на месте и в движении. Как и в ловле мяча, при выполнении передач различают три основные фазы движения: Основной способ, позволяющий быстро и точно направить мяч партнеру на близкое или среднее расстояние в сравнительно простой игровой обстановке, без плотной опеки соперника, — передача мяча двумя руками от груди. Кругообразным движением рук мяч притягивают к груди. Если соперник активно мешает передаче на уровне груди, то мяч можно послать так, чтобы он, ударившись о площадку вблизи партнера, отскочил прямо к нему. Периферическое зрение, быстрота движения рук, точный расчет и тактическое мышление - вот те качества, которые характеризуют баскетболистов, умеющих безошибочно передавать мяч. Партнера, принимающего мяч, надо видеть, но не смотреть прямо на него. Кругообразным движением рук мяч подтягивают к груди. Чтобы мяч отскочил быстро, иногда придают ему поступательное вращение. Ноги при такой передаче нужно сгибать больше, а руки с мячом направлять вперед-вниз. Передачи мяча двумя руками сверху чаще всего используют на средние расстояния при плотной опеке соперника. Положение мяча над головой дает возможность точно перебросить его сопернику через руки защитника. Передачу чаще всего выполняют с шагом вперед. При остановке двумя шагами баскетболист, удлиняя последние два шага, сильно сгибает опорную ногу. Тяжесть тела он старается перенести назад, вынося вперед при втором шаге почти прямую ногу. Умение внезапно останавливаться, не делая более двух шагов, определяется правилами игры и тактическими соображениями. Повороты выполняются с мячом и без мяча, в опорном положении и в воздухе. Повороты с мячом согласно правилам игры можно выполнять стоя на одной ноге и отталкиваясь другой. Они позволяют игроку с мячом уйти из-под контроля противника, изменить направление атаки или обыграть защитника. Повороты выполняются вперед и назад из различных исходных положений по отношению к противнику, на любое количество градусов, на впереди и сзади стоящей ноге.

    Ловля мяча выполняется одной рукой и двумя руками на различной высоте выше головы, на уровне груди, пояса и ниже , в различных условиях на месте, в движении, в прыжке. Кроме того, в игре приходится ловить мяч, катящийся по площадке и отскочивший от нее, без сопротивления и с сопротивлением противника. Наиболее надежна ловля мяча двумя руками. Ловля мяча, летящего на средней высоте. Этот способ ловли встречается чаще других. Техника его состоит в том, что игрок выставляет навстречу летящему мячу выпрямленные, слегка расслабленные руки с кистями, раскрытыми в виде воронки. В момент соприкосновения пальцев с мячом он сгибает руки, обхватывает мяч с двух сторон и подтягивает к туловищу, занимая исходное положение для последующих действий. Ловля мяча, летящего высоко. Техника ловли зависит от высоты полета и крутизны траектории. Если мяч летит с крутой траекторией или падает сверху вниз после отскока от щита , то руки вытягиваются вверх, кисти раскрываются и разгибаются. Если мяч летит по более прямой траектории, то руки поднимаются вверх-вперед или вперед-в сторону мяч летит в стороне , кисти раскрыты, ладони обращены вперед. Во всех случаях, как только мяч касается пальцев, руки для амортизации отводятся назад, захватывают мяч и опускаются вниз. Сложнее всего ловля мяча одной рукой. Она применяется, когда мяч летит очень высоко, в стороне от игрока или катится по площадке. Общие принципы техники ловли одной рукой те же, что и ловли двумя руками. Различают ловлю мяча одной рукой с поддержкой мяч, остановленный одной рукой, другая рука подхватывает снизу и без поддержки. В баскетболе применяются различные способы передач мяча партнеру. Их можно разделить на две большие группы: Передачи мяча выполняются без отскока и с отскоком от площадки, с места, в движении, с прыжком, с прыжком и поворотом в воздухе, при встречном передвижении игроку, двигающемуся впереди, с низкой и высокой траекторией. Точность, и своевременность передач — необходимое условие их выполнения. Решающее значение в технике передач имеет активное движение кистью. Передача двумя руками от груди рис. Для выполнения этой передачи игрок, заняв стойку для игры, держит мяч двумя руками перед грудью. При этом большие пальцы направлены друг к другу, остальные — вверх-вперед.

    757
    15.03.2017
    Комментариев: 0
    • Прекрасно!


    Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.