fcotton.ru

Лекция № 6 Локомоторные движения

Угол наклона динамической опорной реакции дает представление о некоторых особенностях направления отталкивания от опоры в данный момент времени. При выпрямлении ноги во время отталкивания от опоры происходит сложение вращательных движений звеньев тела. По координатам ОЦМ тела человека за время отталкивания можно рассчитать линейное ускорение ОЦМ в каждый момент времени. Однако сопутствующие движения, в том числе маховые, обусловливают кроме линейного ускорения ОЦМ еще и угловые ускорения многих звеньев. Поэтому угол отталкивания как угол наклона динамической составляющей реакции опоры характеризует не полностью общее направление отталкивания в каждый данный момент времени. Если бы существовала внешняя движущая сила отталкивания, то угол ее наклона к горизонту можно было бы считать углом отталкивания. Однако в самодвижущейся системе к каждому звену приложены силы, которые в совокупности определяют движения именно данного звена. Заменить всю систему множества сил, приложенных к разным звеньям, равнодействующей движущей силой в этом случае невозможно. При движении по повороту в наземных локомоциях спортсмен находится в наклоне внутрь поворота. Противодействие последней и есть центростремительная сила F 4C , вызывающая центростремительное ускорение и искривляющая траекторию в движении по повороту. В инерциальной системе отсчета Земля центробежная сила - реальная сила инерции Рцб - и есть уже названная составляющая прижимающей силы, приложенная к опоре. В неинерциальной системе отсчета тело спортсмена центробежная сила - фиктивная сила инерции Р ин - приложена к ОЦМ. Она образует относительно опоры момент силы Рин h , который уравновешивает момент силы тяжести Gd. Угол наклона тела а. Рассмотрим также стартовые действия с точки зрения локомоторики. Стартовые действия обычно направлены на то, чтобы начать передвижение и быстро увеличить скорость. Стартовыми действиями начинается преодоление всех дистанций, а также передвижения в единоборствах, спортивных играх и других группах видов спорта. В беге, например, это проявляется в увеличении длины шагов и уменьшении общего наклона тела. Видов локомоций зависят от видов спорта и биодинамики передвижений спортсмена в движениях ациклического характера прыжки и циклического: В прыжках расстояние преодолевается полетом. При этом достигается либо наибольшая длина прыжка прыжок в длину с разбега, тройной прыжок , либо наибольшая высота прыжок в высоту с разбега, прыжок с шестом , либо значительная и длина и высота опорный прыжок в гимнастике. Траектория ОЦМ тела спортсмена в полете определяется формулами:.

маховые движения это

Как видно из формул, особенно важны величина начальной скорости ОЦМ и угол его вылета. Начальная скорость ОЦМ создается при отталкивании, а также при подготовке к нему. Таким образом, в спортивных прыжках различается подготовка к отталкиванию, отталкивание от опоры, полет и амортизация после приземления [1]. В подготовку входят разбег и подготовительные движения на месте отталкивания. В разбеге решаются две задачи: В прыжках в длину добиваются наибольшей скорости разбега.

Маховые движения при отталкивании

Перед постановкой толчковой ноги на место отталкивания последние шаги изменяются: В прыжках в высоту не нужна большая горизонтальная скорость, разбег короче беговых шагов вместо при меньшей скорости. На место отталкивания нога ставится стопорящим движением. Это уменьшает горизонтальную скорость и увеличивает вертикальную, позволяет занять исходное положение при оптимально согнутой толчковой ноге, достаточно растянутых и напряженных ее мышцах, целесообразном расположении ОЦМ и необходимой скорости завершения разбега. Отталкивание от опоры в прыжках совершается за счет выпрямления толчковой ноги, маховых движений рук и туловища. Задача отталкивания — обеспечить максимальную величину вектора начальной скорости ОЦМ и оптимальное ее направление. После отталкивания, в полете, тело спортсмена всегда совершает движения вокруг осей. Поэтому в задачи отталкивания входит также и начало управления этими движениями. С момента постановки ноги на опору начинается амортизация — подседание на толчковой ноге. Пока происходит амортизация сгибание ноги в коленном суставе и место опоры находится еще впереди ОЦМ, спортсмен, активно разгибая толчковую ногу в тазобедренном суставе, уже активно помогает продвижению тела вперед активный перекат. К моменту отрыва ноги от опоры обеспечивается необходимый угол вылета ОЦМ. Выпрямление толчковой ноги и маховые движения, создавая ускорения звеньев тела вверх и вперед, вызывают их силы инерции, направленные вниз и назад. Последние вместе с силой тяжести обусловливают динамический вес — силу действия на опору и вызывают соответствующую реакцию опоры. Отталкивание вперед происходит только в последние сотые доли секунды; основные усилия прыгуна направлены на отталкивание вверх, чтобы получить необходимый для длинного прыжка больший угол вылета ОЦМ. В прыжках в высоту по сравнению с прыжками в длину усилия направлены на обеспечение наибольшей вертикальной скорости, стопорящее движение более значительно более острый угол постановки ноги , задачи уменьшения потерь горизонтальной скорости нет.

В полете траектория ОЦМ предопределена величиной и направлением вектора начальной скорости ОЦМ углом вылета. Например, гимнаст, разбегающийся перед прыжком, совершает в целом переместительное движение. При этом тело перемещается в передне-задней сагитальной плоскости. При этом вращение происходит в горизонтальной плоскости. Ось вращения может быть постоянной, закрепленной или перемещающейся, свободной. Сила тяжести — один из наиболее существенных факторов исполнения гимнастических упражнений. Сокращаясь быстрее, они могут добавлять скорость в последние моменты отталкивания. Предыдущая 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 Следующая. Главная Обратная связь Дисциплины: КПД увеличивается при оптимальной наладке гребного отсека под конкретного спортсмена с учётом особенностей строения тела и уровня развития отдельных мышечных групп. В гребном спорте своеобразной модификацией действий, приводящих к потере скорости, является момент входа весла в воду, а в плавании — каждое соприкосновение рук с водной поверхностью.

  • Когда клюет весной голавль
  • Водоемы для ловли щуки в орловской области
  • Фидер петля патерностера
  • Перчатки для рыбалки шимано
  • Из этого следует, что устранение двигательной избыточности в таких её проявлениях, как тормозные процессы начальных моментов каждого цикла взаимодействия с внешним окружением, является объектом для поиска резервных возможностей дальнейшего совершенствования спортивной техники. Стартовые действия — обычно направлены на то, чтобы начать передвижение и быстро увеличить скорость. Стартовыми действиями начинается преодоление всех дистанций в циклических видах спорта, а также начало передвижения в спортивных играх, в единоборствах и других видах спорта. Стартовые действия состоят из следующих компонентов: Стартовые положения — это исходные позы для последующего передвижения, которые обеспечивают лучшие условия для развития стартового ускорения. Стартовые действия при старте с места начинают из стартового положения. Оно обычно определено правилами соревнований и соответствует биомеханическим требованиям, вытекающим из задач старта. Стартовое действие обеспечивает возникновение с первым движением спортсмена ускорение ОЦМ тела в заданном направлении. Наклон корпуса способствует более сильному проталкиванию вперёд, вот почему спринтеры стартуют с колодок и низкого старта. Расположение ЦТ в стартовой позиции возможно ближе к стартовой линии оказалось фактором, наиболее тесно связанным со временем, требующимся на преодоление первых 5,5 метров. Суставные углы в стартовом положении должны отвечать индивидуальным особенностям спортсмена, его скоростно-силовой подготовленности и условиям стартового действия. Стартовые движения — это первые движения из стартового положения, которые обеспечивают прирост скорости и переход к последующему стартовому разгону. При старте ОЦМ тела имеет ускорение, обусловленное мышечными усилиями. Как внутренние силы они направлены в противоположные стороны: При первых стартовых движениях ускорение максимально возможное, а затем по мере нарастания скорости оно соответственно уменьшается и становится равным 0 при достижении дистанционной скорости. Стартовый разгон — обеспечивает увеличение скорости до максимально возможной на спринтерских дистанциях, а на остальных дистанциях до такой скорости, какая требуется для передвижения на данной дистанции конкретным спортсменом. В связи с этим разгон в спринте осуществляется на большем расстоянии и длительнее по времени до 3 — 4 с. Поэтому, чем длиннее дистанция, тем стартовый разгон осуществляется на более коротком отрезке и соответственно за меньшее время.

    В стартовом разгоне от цикла к циклу происходит изменение системы движений от стартовых до оптимальных для данной дистанции. Выполняйте прогибы в плечевых суставах вниз с постепенным увеличением амплитуды. Количество повторов 10—15 раз. В положении ноги вместе положите руки на опору, находящуюся сзади на уровне поясницы. Не отпуская хват, выполняйте приседания с постепенным увеличением амплитуды, удерживая корпус прямо. В положении лежа лицом вниз вытяните руки вперед. Партнер садится на поясницу и, захватывая руки ниже локтевого сустава, выполняет отведения рук назад-вверх с постепенным увеличением амплитуды.

    маховые движения это

    Количество повторов 10—12 раз. Обратное отведение рук выполняется с партнером. В положении лежа лицом вниз вытяните руки назад вдоль корпуса. Партнер захватывает руки в области предплечий и выполняет движения отведения вверх к голове с постепенным увеличением амплитуды. Количество повторов 10 раз. Из положения ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль корпуса, выполняйте разноименные встречные круги руками в вертикальной плоскости с одновременным проворотом в пояснице. Из положения ноги на ширине плеч выполняйте подъемы и опускания рук через стороны вверх над головой.

    И ОСНОВНЫЕ МЕХАНИЗМЫ МАХОВЫХ ДВИЖЕНИЙ

    Количество повторов 15—20 раз. Из положения ноги на ширине плеч поднимите руки в стороны и резко отведите их до предела назад. Затем сделайте движение руками вперед в горизонтальной плоскости и выполните хлопок ладонями по корпусу. Встаньте лицом к опоре, выпрямите опорную ногу. Вторую ногу поднимите на опору, выпрямив ее в коленном суставе. Носок ноги оттянут на себя. Удерживая корпус в максимально выпрямленном состоянии особенно поясничный отдел позвоночника , выполняйте наклоны вперед подбородком к носку поднятой ноги с постепенным увеличением амплитуды. Встаньте спиной к опоре и расположите на ней ногу, опираясь подъемом стопы. Максимально выпрямите ногу в коленном суставе и выполняйте движения туловищем назад, максимально прогибаясь в поясничном отделе позвоночника. При движении назад нога не должна сгибаться в коленном суставе. Самым важным требованием, предъявляемым к наклонам вперед, является сохранение прямого положения корпуса, отсутствия прогиба в грудном отделе позвоночника. Выполнять сериями по три наклона: Между циклами — обязательно прогнуться назад. На начальном этапе следует ставить ноги на ширине плеч, по мере освоения упражнения сокращая расстояние между стопами. По мере увеличения гибкости руки должны соединяться в замок таким образом, чтобы тыльная сторона ладоней была обращена к лицу. Ноги выпрямлены в коленном суставе на протяжении всего цикла наклонов. Наклоны выполняются на выдохе, при прогибе назад делается вдох.

    Укран М.Л., Шлемин А.М. (ред.) Гимнастика - файл n1.doc

    Общее количество повторов 20 раз. Данное упражнение отрабатывается как в статическом, так и в динамическом режиме. Начинать отработку следует с помощью партнера, который страхует от падения назад, удерживая за поясницу, и помогает вернуться в исходное положение. Примите положение сидя на коленях, вытянув стопы назад, так, чтобы подъем стопы прижимался к полу ягодичными мышцами. Перенесите вес тела назад и обопритесь на руки, отрывая колени от пола. В этом положении выполняйте подъемы и опускания таза, прилагая усилие к сгибу голеностопа. Количество повторов 20—30 раз.

    маховые движения это

    Альтернативная медицина Астрономия и Космос Биология Военная история Геология и география Государство и право Деловая литература Домашние животные Домоводство Здоровье История Компьютеры и Интернет Кулинария Культурология Литературоведение Медицина Научная литература - прочее Педагогика Политика Психология Религиоведение Сад и огород Самосовершенствование Сделай сам Спорт Технические науки Транспорт и авиация Учебники Физика Философия Хобби и ремесла Шпаргалки Эзотерика Юриспруденция Языкознание. Главная В избранное Наш E-MAIL Добавить материал Нашёл ошибку Вниз.

    782
    22.06.2017
    Комментариев: 0
    • Прекрасно!


    Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.